冬日泡腳時間、水溫都有“大學問”
  抵禦嚴寒,從“腳”開始
  微信“早報名醫堂”寒冬送福利,90份泡腳中藥免費送
  □通訊員 胡惠娟 洪彥琪
  實習生 鄭鋒 本報記者 何麗娜
  早報訊 冬日,嚴寒和著濕氣“肆虐”在江南,每晚入睡時最痛苦的就是那雙冰冷的腳,一個人蜷縮在被窩裡,非要等到雙腳暖和了才能進入夢鄉,相信很多人對此頗有感觸。
  杭州市紅會醫院中醫科主任中醫師馬錚說,由於腳是離心臟最遠的部位,冬天,在寒冷的刺激下,腳部血管收縮,血液運行發生障礙。而更令人擔憂的是,這種情況還容易誘發多種疾病。
  於是,睡前泡泡腳,是冬季里的一大享受,如果在泡腳水裡加入適宜的中藥,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處。另外,選對時間泡腳,還有補腎的功效。
  晚9點泡腳,活血又護腎
  冬季是傳統觀念里補腎的好時機,許多人會在這個季節里通過食補、藥補來補腎固陽,不過我們幫你找來了更加簡便的方法,用中藥泡腳,也能達到目的。因為我們的腳底分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連的反射區,分別對應於五臟六腑。
  而且,在一天中不同的時間泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,選擇在晚上9點左右使用中藥泡腳,效果最好。
  市紅會醫院中藥房主任王斌說,有專家研究發現,晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候,在此時中藥泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過中藥泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
  特別需要註意的是,並不是所有人群隨時隨地都合適中藥泡腳,王主任提醒在以下三種情況下不適宜用中藥泡腳。
  一、空腹泡腳容易引起頭暈,飯後半小時以內泡腳會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
  二、當情緒起伏過大、精神緊張、身體過於疲勞時不宜泡腳。
  三、妊娠及月經期中的婦女;一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者;足部有外傷、水皰、疥瘡、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者;腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人;以及患有各種嚴重出血病的人,都不宜進行中藥泡腳。
  90份泡腳中藥免費送
  馬錚醫生根據自己臨床多年的經驗,提供了一份養血、活血化瘀、祛寒通絡的藥方,特別合適年老體弱、面色萎黃晄白、陽虛、血虛,以及需要美容的女性。
  處方:生地黃15g、當歸10g、紅花6g、川 芎10g、 炒白芍10g、肉桂2g、艾葉6g、桑枝10g、牛膝10g。
  煎煮方法:先把藥浸泡40分鐘,然後煮開後再煮30分鐘,需煎煮2次;最後把兩次藥液混在一起即可。
  根據馬醫生提供的方子,市紅會醫院中藥房提供了已經煎煮好的90份泡腳中藥包,送給“早報名醫堂”微信的粉絲。收福利的方法還是跟以前一樣,在1月18日—1月19日期間,發送“中藥泡腳”,你就會收到一個幸運大轉盤,只要輕輕一按,結果馬上揭曉。
  另外,還要提醒大家的是,活動期間抽獎機會每天都有一次,中獎後一定要回覆手機號碼。因為等到1月20日上午9點—11點到醫院總服務台領獎時,需要報中獎的手機號碼才行,我們的獎品是3份泡腳中藥。
  (原標題:抵禦嚴寒,從“腳”開始)
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